За період карантину фізична активність багатьох зменшилася. Однак важливо завжди тримати свій організм в тонусі. Завдяки регулярним фізичним навантаженням вдасться вийти з карантину здоровим, при цьому не набравши зайвих кілограм. Крім того, це важливий привід відволіктися на годину від справ і зменшити відчуття тривожності, яке студенти відчувають під час сесії.
Регулярні спортивні навантаження впливають на стан всього організму. Вони не лише зміцнюють м'язи, але і збільшують витривалість. Комплекс запропонованих вправ зможе виконати кожен, незалежно від фізичної підготовки.

Основні правила домашніх тренувань:
  1. Тренуватися не можна на голодний шлунок. Починати заняття варто через годину-півтори після прийому їжі.
  2. Займатися потрібно у кросівках, щоб мінімізувати можливість травмування стоп під час тренування.
  3. Протягом всього заняття важливо пити воду.
  4. Потрібно слідкувати за своїм диханням. Під час виконання вправ, коли стає важко завжди потрібно видихати.
  5. Перед тренуванням обов’язково має бути розминка. Тренування розпочинаємо одразу після неї. Після тренування варто зробити розтяжку.
 
Комплекс вправ для тренування вдома: