☝🏻В умовах війни треба особливо дбайливо ставитись до свого психологічного стану.
Ось декілька порад, які можуть полегшити психологічну напругу.
☕️🎶Атрибут-згадка про мирний день
Згадка про мирний час це: пісні, квіти, усе, що поєднує нас зі світом. Це все профілактика вигорання.
Переживання стресу має різні етапи. У нас був етап активізації, адаптації, у стані гострого стресу ми не помічаємо втоми. І самі тоді ми виснажуємося. Потрібно не допустити цього, оскільки це впливатиме на психіку та на те, чи зможемо ми у такому стані надати допомогу іншим.
❌📱Інформаційний детокс
Фахівці рекомендують не перенасичувати себе негативними новинами. Важливо відволікатися на позитивні моменти: за можливості, підтримувати контакти зі старими друзями та знайомими, та не забувати про ті речі, які можуть підняти настрій.
🗓🖍Культивувати мрії про майбутнє
Життя обов’язково продовжиться, а ми маємо замислитися, чим ми будемо займатися у першу чергу, коли скінчиться війна. У нас мають бути сили, щоб відбудувати Україну🇺🇦
