🌟День4: Візуалізація спокою🌟
Сьогодні в нашому Адвент-календарі психологічної самодопомоги пропонуємо вам зануритися у світ уяви, щоб знайти свій внутрішній спокій.
Завдання дня:
Згадайте або уявіть місце, де вам було безпечно і комфортно у 2024 році. Це може бути реальне місце — улюблений парк, кімната вдома чи тепле узбережжя. Або ж це може бути вигаданий простір, де ви відчуваєте абсолютний спокій.
🔹 Закрийте очі, розслабтеся та уявіть це місце якомога детальніше:
- Які звуки ви чуєте?
- Які запахи відчуваєте?
- Що бачите навколо?
🔹 Проведіть там кілька хвилин, насолоджуючись цим моментом.
Чому це важливо?
Візуалізація спокійного місця допомагає зменшити стрес, покращити концентрацію та створити відчуття безпеки навіть у складні моменти.
Піклуйтеся про себе і пам’ятайте: навіть у метушні повсякденного життя у вас завжди є ваш спокійний куточок — у вашій уяві. 💛
