🌟 День 5: Музична терапія 🌟
Сьогодні в рамках нашого Адвент-календаря психологічної самодопомоги пропонуємо вам зануритися у світ музики, яка наповнює енергією та дарує радість.
Завдання дня:
Обери свою улюблену музику, яка піднімає настрій і додає сил. Це може бути пісня, що асоціюється з приємними моментами, чи мелодія, яка завжди надихає вас.
🔹 Виділи 10-15 хвилин, щоб просто слухати та насолоджуватися.
🔹 Можеш додати рухи: танцюй, підспівуй, дай волю емоціям!
Чому це важливо?
Музика має потужний вплив на наш емоційний стан. Вона допомагає знижувати рівень стресу, покращує настрій і навіть сприяє фізичному розслабленню.
Додай у свій день трохи гармонії й радості через улюблені звуки. Адже музика — це ліки для душі. 🎶💛
