🌟 День 9: Малюнок настрою 🌟
Сьогоднішній день нашого Адвент-календаря психологічної самодопомоги пропонує вам спробувати арт-терапію як спосіб висловити свої емоції.
Завдання дня:
🔹 Візьміть папір і будь-які інструменти для малювання: олівці, фарби, фломастери чи навіть ручку.
🔹 Намалюйте свій настрій. Це можуть бути кольори, форми, лінії чи образи — усе, що відображає ваші почуття в цей момент.
🔹 Не переймайтеся якістю чи правильністю. Головне — процес і ваші емоції.
Чому це важливо?
Малювання допомагає виявити та зрозуміти свої емоції, зменшити напругу та зосередитися на собі. Це творчий і водночас терапевтичний процес, що дає змогу дати вихід почуттям без слів.
Погляньте на свій малюнок після завершення. Що ви відчуваєте? Можливо, ви зрозумієте щось нове про свій внутрішній стан. 🎨💛
Сьогоднішній день нашого Адвент-календаря психологічної самодопомоги пропонує вам спробувати арт-терапію як спосіб висловити свої емоції.
Завдання дня:
🔹 Візьміть папір і будь-які інструменти для малювання: олівці, фарби, фломастери чи навіть ручку.
🔹 Намалюйте свій настрій. Це можуть бути кольори, форми, лінії чи образи — усе, що відображає ваші почуття в цей момент.
🔹 Не переймайтеся якістю чи правильністю. Головне — процес і ваші емоції.
Чому це важливо?
Малювання допомагає виявити та зрозуміти свої емоції, зменшити напругу та зосередитися на собі. Це творчий і водночас терапевтичний процес, що дає змогу дати вихід почуттям без слів.
Погляньте на свій малюнок після завершення. Що ви відчуваєте? Можливо, ви зрозумієте щось нове про свій внутрішній стан. 🎨💛
